MASSAGGIO AYURVEDICO  

Che cos'è, le tecniche, gli oli utilizzati, i benefici del massaggio orientale Ayurvedico. 

Il massaggio Ayurvedico, è un trattamento indiano dolce e rilassante, molto efficace per la cura del corpo, per la bellezza fisica e l'armonia spirituale. 

Parte integrante della medicina Ayurvedica, un'antica tradizione indiana, il massaggio Ayurvedico si propone di ripristinare una condizione di equilibrio nell'organismo, generando benessere fisico e mentale.

E' possibile ringiovanire il corpo con il massaggio Ayurvedico?
 

Il massaggio Ayurvedico si esegue con l'olio

La persona che si sottopone al massaggio, ha la possibilità di ringiovanire il corpo, mantenerlo sano e forte, alleviare i dolori, migliorare il funzionamento degli organi, rigenerare i tessuti del corpo e riportare mente e corpo in uno stato di equilibrio fra loro per un benessere completo.

Tra gli altri massaggi orientali olistici, il cui principio di applicazione considera la mente inscindibile dal corpo, sono molto diffusi lo Shiatsu (giapponese), il Tui Na (cinese) e il Thailandese.
Il massaggio Ayurvedico, è fra questi uno dei più efficaci ed è particolarmente conosciuto e diffuso anche in Italia. Per capire bene di cosa si tratta, è opportuno conoscere quali sono gli scopi della medicina Ayurvedica da cui il massaggio trae i suoi principi di applicazione.

Cenni sulla medicina Ayurvedica

In India, l'Ayurveda (letteralmente: "scienza della vita") è da millenni una tradizione profondamente radicata. Essa non va interpretata esclusivamente come un mezzo per curare il fisico quando il dolore è sopraggiunto. L'Ayurveda è una filosofia, uno stile di vita e le persone che ne abbracciano i principi, si sottopongono al massaggio giornalmente per il mantenimento della propria salute, per la prevenzione dalle malattie e per rispetto del proprio corpo e dello spirito.

Secondo la medicina Ayurvedica, la salute di una persona è determinata dall'equilibrio dei tre Dosha, entità della salute: Vata, l'energia vitale e fattore causale, Pitta il fattore che genera calore e Kapha il fattore stabilizzante. Quando Vata scorre in modo ordinato, Pitta e Kapha non danno problemi. Quando l'energia Vata non è in ordine, l'organismo si indebolisce in qualche sua parte, generando disturbi.

Il massaggio Ayurvedico o più in generale la medicina Ayurvedica, corregge il movimento di Vata, riportando l'equilibrio nella persona trattata.

C'E' UN CAMBIAMENTO DI MENTALITA' E DI ABITUDINI...
voglia di provare nuovi rimedi.

La crescente diffusione dei massaggi orientali in occidente è da ricondurre a un cambio di mentalità delle persone: si sta cercando un'alternativa al solo ed esclusivo uso dei farmaci e si è più propensi a provare altri rimedi più naturali, primitivi, che riportino lo stato di salute all'essenza originaria. Indicato a tutte le età, il massaggio Ayurvedico è molto apprezzato per la sua efficacia e per la piacevolezza nel riceverlo.


Come si attua il massaggio Ayurvedico

Il massaggio ha solitamente una durata di 30-45 minuti, ma può anche durare di più. Sia la durata che il metodo utilizzato nel trattamento variano in base alla condizione della persona che si sottopone al massaggio e ai benefici che desidera maggiormente ottenere (bellezza, rimozioni di dolori oppure rilassamento dei muscoli, ecc.).

E' consigliabile evitare di farsi massaggiare quando si hanno dolori e infiammazioni in fase acuta; in tal caso, è bene farsi massaggiare dopo qualche giorno, quando il dolore si è attenuato, oppure evitando un trattamento diretto alla zona infiammata. Prima di ricevere il massaggio, è bene svuotare la vescica e sottoporsi al trattamento a stomaco vuoto.
Il massaggio si riceve da sdraiati su un lettino o materasso, oppure da seduti (in quest'ultimo caso quando sono trattati il collo e la testa). Poiché è previsto l'utilizzo dell'olio, il ricevente dovrà mantenere priva di indumenti la parte del corpo trattata.

l'uso dell'olio nel massaggio ayurvedico

L'utilizzo dell'olio, oltre a rendere più efficace lo scorrimento delle mani del massaggiatore sulla pelle del paziente, permette alla pelle di assorbirne le proprietà nutritive, rendendola più morbida e resistente, prevenendo la perdita di elasticità dovuta all'invecchiamento e disperdendo il calore interno in eccesso.

La finalità del massaggio Ayurvedico è di ripristinare il corretto funzionamento dell'intero organismo, non indurre al piacere fisico. Dubitare quindi dei centri che spacciano il massaggio Ayurvedico per un tipo di trattamento con altri scopi. Vi incoraggiamo a cercare massaggiatori qualificati.

Il massaggio avviene con impastamenti, frizionamenti, palpazioni dei tessuti molli del corpo. Un massaggio fatto solo di sfioramenti non è utile poiché stimola solo le parti superficiali come la pelle, perciò sono esercitate pressioni più intense per massaggiare anche i muscoli. Il massaggio Ayurvedico viene eseguito lentamente e il ricevente deve cercare di rilassarsi completamente per dar modo alle stimolazioni di sciogliere al meglio i blocchi fisici generati dalle tensioni accumulate. Questo aspetto è molto importante perché solo in tal modo il massaggio risulterà veramente efficace.

Tipi di massaggio

Sono riconosciuti dalla medicina Ayurvedica, il massaggio Ayurvedico caldo oppure freddo:

massaggio caldo: il più praticato, viene eseguito con olio tiepido e se possibile sotto i raggi del sole. Si parte massaggiando il corpo dalla parte inferiore, i piedi, fino ad arrivare poco alla volta, alla testa. Lo scopo di questo trattamento è stimolare la circolazione venosa portando la pressione verso il cuore, purificando il sangue e migliorarne la circolazione;

massaggio freddo: la pressione viene esercitata dal cuore verso la periferia del corpo. Il massaggio inizia dalla testa e finisce ai piedi. Aiuta a sciogliere i grassi.

Benefici del massaggio Ayurvedico

Grazie all'azione svolta sul sistema nervoso tramite il trattamento alla colonna vertebrale, il massaggio è molto rilassante.
I muscoli, la pelle, i nervi, i vasi sanguigni, le articolazioni e le ossa vengono massaggiati. Il trattamento dei muscoli, attraverso frizionamenti e impastamenti, libera dalla fatica la persona trattata, grazie all'azione di scioglimento delle tensioni accumulate a causa di stress psicologico o fisico.

Il massaggio Ayurvedico porta i seguenti benefici:
- elimina gonfiori e infiammazioni
- favorisce la digestione rinforzando lo stomaco e l'intestino
- aumenta la resistenza fisica
- rinforza la vista
- favorisce il riposo
- rinforza la pelle
- accelera il processo di guarigione delle ferite
- porta a un maggiore ascolto di sé e favorisce la calma mentale.

Il massaggio Ayurvedico prevede trattamenti della sciatica, dell'artrite, della costipazione, dell'obesità, delle slogature, delle fratture, dell'insonnia e la rimozione di altri squilibri. Nella medicina Ayurvedica è prevista anche la cura dell'alimentazione attraverso diete specifiche. Ne parleremo prossimamente su queste pagine.

Il massaggio Ayurvedico per la bellezza

Grazie al massaggio ayurvedico, il sistema linfatico, il cui compito è quello di proteggere l'organismo dalle infezioni recuperando le sostanze utili e la parte liquida in eccesso, è stimolato nel compiere in modo più efficace le sue funzioni. Vi è una più celere eliminazione del liquido interstiziale e della linfa che per determinate cause si sono accumulati in alcune regioni del corpo. In questo modo  l'organismo si purifica dalle tossine, rinvigorendosi. Inoltre, il massaggio del collo, delle spalle, delle braccia, della schiena, delle gambe e dell'addome rendono tonico e flessibile il corpo, mantenendolo sano e in forma.

La pelle dopo un trattamento è rinnovata. E' consigliabile dunque, oltre a utilizzare creme per la pelle, sottoporsi a sedute di massaggio per rinforzare anche l'interno del corpo, non solo l'esterno. Questo porta a un trattamento di bellezza a trecentosessanta gradi la bellezza fisica.

I Marma

Marma significa "Area vitale". I Marma sono dei punti collocati sul corpo dove vi è l'incontro di nervi, muscoli, legamenti, articolazioni e vasi sanguigni. La loro stimolazione è diretta a prevenire o a rimuovere disturbi, ferite e traumi.
Nel corpo vi sono 107 Marma. Questi punti, più sensibili degli altri costituiscono un intero sistema che ha il compito di proteggere il corpo da lesioni esterne e da traumi. Solo se si mantengono sani è possibile godere di un'ottima salute poiché il corpo si trova in una condizione di equilibrio disponendo delle risorse adeguate per reagire bene ai cambiamenti ambientali. Il loro massaggio rinforza la pelle e i muscoli, rendendoli flessibili e sempre giovani.

Un tempo, quando ancora non esistevano le armi da fuoco, la conoscenza dei Marma veniva utilizzata dai guerrieri per combattere i nemici: sapere dov'erano collocati i punti vitali del nemico e proteggendoli a loro volta dagli attacchi di questi, era una necessità di vitale importanza.

Tecniche del massaggio Ayurvedico

Le tecniche, o movimenti del massaggio, comprendono sfioramenti, delicate percussioni, impasti.

La tecnica di sfioramento (effleurage) consiste nel trattamento del sistema linfatico e sanguigno. I suoi movimenti partono dalle estremità degli arti e terminano all'inguine o alle ascelle.
La tecnica di percussione (stroking), consiste in leggere battiture eseguite con entrambe le mani su schiena, gambe e glutei per stimolare il sistema nervoso del ricevente. Viene utilizzata anche per rimuovere dolori di origine nervosa come la sciatica.
La tecnica dell'impasto (petrissage) consiste nel premere e sollevare tra il pollici e le altre dita i muscoli, per poi trattarli conferendogli nuova vitalità. Utile per rimuovere la cellulite.
Lo strizzamento dei muscoli conclude il massaggio agli arti inferiori e superiori: i muscoli sono pressati per liberare il dolore dall'estremità dei piedi e dalle mani; successivamente, le articolazioni delle mani e dei piedi sono ruotate sia in senso orario che antiorario.

In alcune tradizioni è presente il massaggio Ayurvedico con l'utilizzo dei piedi. Il massaggiatore o massaggiatrice per trattare il corpo del ricevente, si avvale dell'ausilio di una lunga corda calante dal soffitto. Una o due mani tengono la corda e i piedi, immersi nell'olio contenuto in un piatto appoggiato vicino, servono a massaggiare la persona distesa sotto la corda.


Nel massaggio Ayurvedico non manca la riflessologia plantare: attraverso la pressione di precisi punti collocati sui piedi del ricevente, si stimolano per via riflessa gli organi interni senza dover trattare questi ultimi in modo diretto. Genera un profondo senso di sollievo e relax.

Gli oli Ayurvedici

Gli oli utilizzati nel trattamento Ayurvedico sono vari e ciascuno di essi ha determinate proprietà benefiche:
- Olio di sesamo: è il più utilizzato; per un benessere generale e per la salute dei capelli
- Olio d'oliva: scioglie la rigidità dei muscoli e rimuove i gonfiori
- Olio di mandorle: ne beneficia soprattutto il sistema nervoso e rallenta l'invecchiamento
- Oli di semi di zucca gialla: rinforza la memoria e cura l'insonnia e l'ansia
- Olio di fegato e di merluzzo: per la cura dell'artrite
- Olio di coriandolo: cura l'ansia e l'insonnia
- Olio di semi di senape: fa bene alla milza

L'olio, applicato sulla testa, viene assorbito dal cuoio capelluto rinforzando i capelli evitandone la caduta precoce.

Inoltre, il massaggio al capo aumenta l'energia vitale e del cervello.

Il massaggio Ayurvedico dei Chakra

I Chakra sono i centri energetici che rappresentano lo spirito dell'essere umano e la sua componente energetica. Il Kundalini è l'energia latente che riposa avvolta nelle sue spirali nell'area del perineo, vicino al coccige dove risiede il Muladhara chakra, il centro dell'energia creativa.

Il Kundalini è rappresentato come un serpente in attesa di essere risvegliato ed è la più alta manifestazione di coscienza dell'essere umano. Il suo risveglio porta ad un'evoluzione spirituale e fisica, ma perché ciò avvenga, l'energia Kundalini deve salire lungo la colonna vertebrale, passando uno ad uno tutti i Chakra fino ad arrivare all'ultimo, il Sahasrara posto sulla sommità del capo: esso rappresenta la coscienza suprema. Per risvegliare Kundalini occorre un lungo processo meditativo, e un costante e assiduo allenamento nelle posizioni dello Yoga.

Il massaggio Ayurvedico dà un incisivo aiuto a questo scopo. I Chakra, durante il massaggio sono stimolati e se vi si pone particolare attenzione, la sensibilità di questi punti aumenta per il ricevente e così la consapevolezza della loro esatta collocazione.
Al di là del risveglio del Kundalini, il massaggio dei Chakra, riequilibra il sistema energetico e di conseguenza anche quello organico, materiale. La posizione dei 7 Chakra corrisponde all'ubicazione delle ghiandole endocrine che formano il sistema ormonale. Gli ormoni regolano le funzioni di tutto il nostro organismo e il massaggio delle ghiandole migliora le funzioni del fisico.

Dove ricevere il massaggio Ayurvedico

Si trova nei centri benessere di molte città d'Italia, tra cui: Verona, Brescia (soprattutto in tutta la zona del lago di Garda), Vicenza, Padova, Treviso, Genova, Firenze, Torino, Milano, Roma, Palermo, Napoli. 

E a te? Ti piacerebbe provare il massaggio Ayurvedico?


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